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东莞劳务派遣公司分析如何在工作中减压?


东莞劳务派遣公司分析如何在工作中减压?

当你面对职场心理压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。
  
第一步,精神超越――价值观和人生定位
  
东莞劳务派遣公司的自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
  
第二步,心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
  
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”
  
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
  
第三步,理性反思――自我反省和压力日记
  
东莞劳务派遣公司介绍,理性反思,积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。
  
同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
  
第四步,建立平衡――留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
  
第五步,时间管理――东莞劳务派遣公司表示,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
  
第六步,加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来

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